情商测试
专业情绪智力评估量表
共 2 个专业量表
情商（EQ）是指识别、理解、管理和运用情绪的能力。研究表明，情商对人际关系、工作表现、心理健康的影响至关重要。 与智商不同，情商是可以通过后天学习和练习提升的。
我们提供 BARON、EIS 等国际权威情商量表，帮助你全面了解自己的情绪智力水平，发现提升空间。
常见问题
什么是情商？
情商（EQ）即情绪智力，是指个体识别、理解、管理和运用自己及他人情绪的能力。高情商的人能更好地处理人际关系、应对压力、做出决策。研究表明，情商对事业成功和人生幸福的影响甚至超过智商。
情商测试有什么用？
情商测试可以帮助你了解自己在情绪感知、情绪理解、情绪管理等方面的能力水平，发现需要提升的领域。不同于智商相对稳定，情商是可以后天培养和提升的。了解自己的情商结构，可以有针对性地进行情商训练。
如何提高情商？
提高情商需要持续练习：1) 培养情绪觉察，每天记录自己的情绪变化；2) 学会倾听，理解他人情绪；3) 练习情绪调节，学习深呼吸、正念等技巧；4) 增强同理心，设身处地理解他人；5) 寻求反馈，了解他人眼中的自己。
BARON和EIS测试有什么区别？
BARON情商量表更全面，评估5大维度15个子维度，适合全面了解情商结构；EIS情绪智力量表基于四分支模型，侧重评估情绪智力作为认知能力的四个层次。建议根据需求选择，或两个测试都做，获得更全面的了解。