我见过最极端的MBTI爱好者
我见过最极端的MBTI爱好者，是我一个来访者。她第一次见面就问我："你是什么类型？"
我说我不太信这个。她当场愣住了，好像我说了什么大逆不道的话。后来她告诉我，她花了两年时间研究MBTI，把身边的人全分了类。
"我的前任是ESTJ，完全不适合我这种INFP。"她说这话的时候，带着一种宿命感。
我没否定她的感受。但聊了几次，我发现了一个更有意思的问题：她把自己的人生选择，外包给了四个字母。
先说说MBTI是什么
MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）是目前最流行的人格测试。它把人分成16种类型，每个类型是四个维度的组合：
- E（外向）vs I（内向）
- S（感觉）vs N（直觉）
- T（思考）vs F（情感）
- J（判断）vs P（知觉）
测出来是四个字母的组合，比如INFP、ESTJ这些。
这东西很流行。很多公司用它招聘，很多年轻人用它交友。我知道有些人连约会前都要问对方的MBTI，"不匹配就算了"。
为什么我对MBTI有点保留意见？
先说清楚：我不是说MBTI没用。它作为"自我认知的起点"，挺好的。但我有几个问题。
问题一：人不是非此即彼的
你内向还是外向？选一个？这有点像问：你高还是矮？问题是，身高是连续的。150cm的人算矮，但180cm的人一定算高吗？那177cm呢？
人格也是一样。在"内向-外向"这个维度上，大多数人是在中间的，两边都有一点。但MBTI强迫你选一个。结果呢？今天测出来是E，明天测出来是I。
有研究统计过，大概一半的人，如果过5周重测，会得出不同的类型。
问题二："标签"很容易变成"借口"
我有个来访者，测出来是INFP，然后在很多方面"躺平"了。"我不擅长做计划，我是P型嘛。""我容易情绪化，我是F型嘛。""我不适合数据工作，我是N型。"
人格是倾向，不是借口。不是说INFP就不能做计划、不能处理数字。只是方式可能不一样。但当四个字母变成"我就是这个样子的"的理由，就危险了。
问题三：职业选择被限制了
这个我特别想吐槽。很多公司用MBTI招人。有个HR跟我说："我们销售岗位只要E型的。"
这是偏见。我见过内向的人做出色的销售——他们倾听更好、准备更充分。我见过外向的人做优秀的程序员——他们沟通顺、合作顺。
人格类型不是能力。你不能用四个字母把人框死在某个职业里。
科学家更认可的人格模型
MBTI是流行文化，但心理学研究界更常用的是另一个模型：大五人格（Big Five）。五个维度：
开放性（O）：好奇心、创造力，喜欢新事物还是传统。 尽责性（C）：自律、计划性，有条理还是随性。 外向性（E）：社交能量，热情活跃还是独处。 宜人性（A）：合作、同理心，信任他人还是怀疑。 神经质（N）：情绪稳定性，敏感焦虑还是平稳。
大五人格测量五个维度，每个维度是连续的分数。你不是"外向"或"内向"，你是"外向性分数65分"。这种模型的科学性比MBTI高很多。
但为什么大五没有MBTI流行？因为它不好传播。"你是INTP"比"你的开放性分数78，外向性42，尽责性65……"好记多了。
我的观点：MBTI有用，但要会用
我不会一棒子打死MBTI。它作为自我认知的工具，比我刚才说的那些批评要复杂。
可以用MBTI做什么？
自我探索的起点：测出来一个类型，看看描述，想想"这像我吗？哪些像，哪些不像？"
理解差异：原来有些人天生喜欢计划，有些人天生灵活？原来有些人靠独处充电，有些人靠社交充电？
团队沟通：我知道有些团队用MBTI来理解彼此的工作风格。只要不用来贴标签或排斥，这没坏处。
不要用MBTI做什么？
招聘筛选：直接排除某类型的人，这是偏见。 决定人生大事："我是INFP，不适合做这个工作。"在做决定之前，先问问自己：这是真的不适合，还是只是需要不同的工作方式？ 评价他人："你是ESTJ？难怪你这样。"这种贴标签，会阻碍真正的理解。
人格之外：我们比类型复杂
做了这么多年心理咨询，我越来越觉得：人比任何人格测试都要复杂。我见过内向的销售冠军。我见过讲究计划的艺术家。我见过理性的心理咨询师——就是我。
类型是倾向，不是命运。
人格会变化。有研究发现，人的大五人格分数，在20岁到40岁之间会发生显著变化——越来越有责任感、越来越稳。
这不是说你可以"决定"自己变成什么样子。是生活经历、环境变化、主动选择，一起塑造了你的样子。
怎么看待人格测试的结果？
如果你做了人格测试，不管是MBTI还是大五，我建议你这样看：
把结果当参考，不当定义。"我有内向的倾向"——OK。"我就是内向的人，归属内向阵营"——停。
看见倾向，也看见选择。倾向是"我自然状态下会怎么做"，但人不止有自然状态。你可能内向，但在必要时也能站上舞台。
用测试理解自己，不用测试限制自己。测试告诉你"你现在是什么样子"，没告诉你"你只能是什么样子"。
写在最后
那个MBTI狂热者的来访者，后来怎么样了？她慢慢放下了对四个字母的执念。不是因为我说服了她，是因为她遇到了一个"匹配不上任何类型描述"的人——她自己。
"我有时候很E，在熟悉的人面前特别能聊。但有时候又很I，一个人待好几天不觉得无聊。"她说，"我有时候很J，计划排得满满。但有时候又很P，说走就走。"
我说："这很正常。"
"那测试有什么意义？"她问。
"意义是让你看到可能性，"我说，"不是让你把自己装进一个盒子。"
想了解自己的人格特点？可以做做人格测试。记住，结果只是参考，你远比四个字母丰富。
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本文仅从经验撰写，不是严格的学术论证。